Доступ к материалам сразу после оплаты
Закрытая telegram-группа
Ваш личный навигатор
по питанию и здоровью
по питанию и здоровью
ФОРМУЛА
ЗДОРОВЬЯ
ЗДОРОВЬЯ
Важная информация о питании, весе, ЖКТ, анализах и нутрицевтиках собрана по отдельным темам.
Не нужно проходить уроки по порядку, выполнять задания или успевать к определённой дате. Открывайте нужный раздел тогда, когда у вас возникает вопрос.
Когда вам пригодится
"Формула здоровья"?
"Формула здоровья"?
Например, когда:
• вес неожиданно изменился, и вы не понимаете причину;
• у вас дефицит массы тела, лишний вес;
• хочется наладить питание, но непонятно, с чего начать;
• беспокоят вздутие, тяжесть или нерегулярный стул;
• вы получили результаты анализов и хотите понять значение показателей;
• выбираете магний, витамин D или другие нутрицевтики;
• сомневаетесь, действительно ли вам нужна очередная добавка;
• хотите составить полноценный приём пищи;
• тянет на сладкое или появляется сильный голод вечером;
• нужен понятный чек-лист, памятка или пошаговая инструкция.
• у вас дефицит массы тела, лишний вес;
• хочется наладить питание, но непонятно, с чего начать;
• беспокоят вздутие, тяжесть или нерегулярный стул;
• вы получили результаты анализов и хотите понять значение показателей;
• выбираете магний, витамин D или другие нутрицевтики;
• сомневаетесь, действительно ли вам нужна очередная добавка;
• хотите составить полноценный приём пищи;
• тянет на сладкое или появляется сильный голод вечером;
• нужен понятный чек-лист, памятка или пошаговая инструкция.
Вместо бесконечного поиска противоречивых советов вы сможете открыть соответствующий раздел и найти нужный материал.
Что такое "Формула здоровья"?
Это не программа снижения веса с началом и окончанием.
«Формула здоровья» — это тематическая группа-библиотека, которую можно использовать как личную подсказку в повседневной жизни.
Все материалы распределены по рубрикам. Вы самостоятельно выбираете, что актуально для вас сегодня: питание, вес, пищеварение, анализы или нутрицевтики и т.д.
Группа постепенно пополняется. Новые разборы, памятки, гайды и чек-листы добавляются в соответствующие разделы, поэтому полезная информация не теряется в общей ленте.
«Формула здоровья» — это тематическая группа-библиотека, которую можно использовать как личную подсказку в повседневной жизни.
Все материалы распределены по рубрикам. Вы самостоятельно выбираете, что актуально для вас сегодня: питание, вес, пищеварение, анализы или нутрицевтики и т.д.
Группа постепенно пополняется. Новые разборы, памятки, гайды и чек-листы добавляются в соответствующие разделы, поэтому полезная информация не теряется в общей ленте.
- Свободный выбор темОткрывайте нужные разделы тогда, когда это важно для вас.
- Бессрочный доступПользуйтесь материалами столько, сколько требуется.
- Без расписания и дедлайновНикаких уроков по датам и обязательных заданий.
- Новые материалыГруппа регулярно пополняется актуальной информацией.
Что находится внутри?
Навигация по группе и объяснение, как пользоваться материалами и с какого раздела лучше начать.
- переход к более сбалансированному рациону;
- принцип здоровой тарелки;
- белки, жиры, углеводы и клетчатка;
- выбор и сочетание продуктов;
- режим питания;
- голод, аппетит и тяга к сладкому;
- питание в обычной жизни, без сложных блюд и крайностей.
- как определить свою «Точку А»;
- правила взвешивания;
- почему вес меняется в течение недели;
- что отслеживать, кроме цифры на весах;
- какие факторы могут мешать снижению веса;
- как оценивать динамику спокойно и объективно.
- пищевые привычки, влияющие на пищеварение;
- вздутие и газообразование;
- регулярность стула;
- клетчатка и питьевой режим;
- поддержка микрофлоры кишечника;
- роль печени и желчного пузыря;
- ситуации, в которых необходимо обратиться к врачу.
- для чего назначают разные показатели;
- как подготовиться к сдаче анализов;
- почему показатели важно оценивать в совокупности;
- обмен железа;
- показатели углеводного обмена;
- щитовидная железа;
- витаминно-минеральный статус.
- для чего применяются различные нутриенты;
- как отличаются формы добавок;
- совместимость и время приёма;
- распространённые ошибки;
- безопасность при самостоятельном использовании;
- почему добавки не заменяют питание, обследование и лечение.
Материалы, которые можно сохранить и использовать:
- чек-листы;
- продуктовые подсказки;
- краткие инструкции;
- памятки по питанию;
- практические рекомендации на разные жизненные ситуации.
Разбор распространённых заблуждений о питании, весе, ЖКТ, анализах и нутрицевтиках.
Как пользоваться группой?
-
После оплаты вы вступаете в закрытую Telegram-группу.01 -
Открываете раздел «Начать здесь» и знакомитесь с навигацией.02 -
Выбираете тему, которая актуальна для вас сейчас.03 -
Читаете материал, сохраняете памятку или применяете подходящие рекомендации.04 -
Возвращайтесь к группе каждый раз, когда появляется новый вопрос.05
Кому подойдёт «Формула здоровья»?
Группа создана для тех, кто:
- устал от разрозненных и противоречивых советов;
- предпочитает спокойный подход без жёстких диет;
- пока не нуждается в индивидуальном сопровождении;
- хочет иметь полезную информацию под рукой;
- хочет самостоятельно разбираться в базовых вопросах здоровья.
Формула здоровья - закрытая тематическая база, к которой можно обращаться по мере необходимости.
Участие в группе не предусматривает:
персональный разбор анализов;
постановку диагноза;
индивидуальный план питания;
подбор схемы лечения;
персональный подбор нутрицевтиков;
ответы на личные вопросы в чате;
индивидуальное сопровождение.
персональный разбор анализов;
постановку диагноза;
индивидуальный план питания;
подбор схемы лечения;
персональный подбор нутрицевтиков;
ответы на личные вопросы в чате;
индивидуальное сопровождение.
Формат участия
Что не входит в доступ?
Закрытая Telegram-группа с тематическими разделами
Самостоятельное использование материалов
Без расписания, потоков и дедлайнов
Без обязательных заданий и отчётов
Без личной обратной связи
Новые материалы добавляются постепенно
Самостоятельное использование материалов
Без расписания, потоков и дедлайнов
Без обязательных заданий и отчётов
Без личной обратной связи
Новые материалы добавляются постепенно
Все материалы для «Формулы здоровья» я отбираю и готовлю лично. Сложную информацию перевожу на понятный язык и обязательно обозначаю границы самостоятельных действий: где достаточно скорректировать повседневные привычки, а где необходимо обратиться к врачу.
В группе нет универсальных схем лечения, постановки диагнозов и бесконтрольных назначений добавок. Моя задача — помочь вам лучше ориентироваться в вопросах питания и здоровья, не создавая ложного чувства, что один совет подходит всем.
В группе нет универсальных схем лечения, постановки диагнозов и бесконтрольных назначений добавок. Моя задача — помочь вам лучше ориентироваться в вопросах питания и здоровья, не создавая ложного чувства, что один совет подходит всем.
Кто создал
"Формулу здоровья"?
Меня зовут Зарина. Я нутрициолог, диетолог-консультант, специалист по модификации образа жизни и висцеральный терапевт.
В своей работе я помогаю женщинам выстраивать питание, разбираться в причинах изменений веса и самочувствия, понимать основные показатели анализов и использовать нутрицевтики более осознанно.
«Формулу здоровья» я создала как понятное пространство без информационного шума, строгих диет и сложных медицинских формулировок. Здесь собраны знания и практические материалы, которыми можно пользоваться в обычной жизни.
Если вам необходима персональная работа с учётом жалоб, анамнеза и результатов обследований, выберите индивидуальную консультацию или сопровождение.
В своей работе я помогаю женщинам выстраивать питание, разбираться в причинах изменений веса и самочувствия, понимать основные показатели анализов и использовать нутрицевтики более осознанно.
«Формулу здоровья» я создала как понятное пространство без информационного шума, строгих диет и сложных медицинских формулировок. Здесь собраны знания и практические материалы, которыми можно пользоваться в обычной жизни.
Если вам необходима персональная работа с учётом жалоб, анамнеза и результатов обследований, выберите индивидуальную консультацию или сопровождение.
ИП Мезиева Зарина Зиявна
ИНН 200801532813
Телефон: +7 928 888-02-69
Е-mail: zarina_zozh@mail.ru
г. Грозный, ул. Сайханова, 22а
ИНН 200801532813
Телефон: +7 928 888-02-69
Е-mail: zarina_zozh@mail.ru
г. Грозный, ул. Сайханова, 22а
